Movimento · Respiração · Força
Yoga & Pilates
Três aulas semanais, ao vivo pelo Zoom e no nosso estúdio em Hamilton, Canadá. Mais intensa ou mais suave, cada aula encontra você onde você está.
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Forte e fluido
Power Yoga
Um fluxo de yoga dinâmico e energizante que percorre os centros de energia do corpo: saudações ao sol, guerreiros, equilíbrios, torções e retroflexões, sempre buscando o equilíbrio entre esforço e leveza. Todos os níveis são bem-vindos, e toda aula termina em quietude.
Nossa aula comunitária gratuita, online toda terça, às 18h, é uma aula de Power Yoga, então é um jeito fácil de começar.
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Lento e profundo
Deep Flow
Uma prática mais lenta e profunda, com foco em posturas de abertura de quadril. Menos movimentos e permanências mais longas dão espaço para soltar tensões e acalmar o sistema nervoso, para você sair com calma, abertura e energia restaurada.
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Core e força
Power Mat Pilates
Uma aula de Pilates no tapete, com foco em movimento funcional e no ganho de força real, de dentro para fora. Você trabalha com exercícios controlados e precisos que melhoram o alinhamento, a estabilidade do core e a consciência corporal, para sair com mais força e mais firmeza, sem exaustão.
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Formas de praticar
Aulas semanais
Power Yoga, Deep Flow e Power Mat Pilates toda semana, ao vivo pelo Zoom ou presencialmente no nosso estúdio. Comece pela nossa aula comunitária online gratuita das terças. O agendamento online fecha 10 minutos antes de cada aula.
Assinatura ou pacote de aulas
Pratique com regularidade com uma assinatura que inclui todas as nossas aulas semanais, ou com um pacote de aulas, se preferir. Veja Agende aqui.
Particulares & Empresas
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