Online e no estúdio · Respire, solte, expanda
Renascimento (Rebirthing)
Volte à liberdade e à autenticidade que você conheceu na infância, com o coração aberto para explorar novas possibilidades. Respire, solte e expanda. Deixe ir o que o passado deixou em você, ou simplesmente se abra para mais de quem você é.
Sessão online em grupo Sessão particular É para você?
O que é
A sabedoria do corpo, liberada pela respiração
Uma respiração consciente e mais profunda, conduzida por músicas evocativas, permite ir além da mente pensante e acessar a sabedoria extraordinária do corpo. Ela afrouxa a couraça das emoções retidas e libera com suavidade padrões antigos, até aqueles de que a mente nem tem consciência. Muitas pessoas vêm em busca de libertação, outras simplesmente para expandir a consciência. Os dois caminhos são bem-vindos aqui.
Os benefícios
O que se abre para você
Alívio do estresse e da ansiedade
Um sistema nervoso que finalmente pode soltar o ar.
Uma carga emocional mais leve
Solte com suavidade o que você carrega há anos.
Confie na sua orientação interior
Escute a sua própria sabedoria com mais nitidez e viva com mais clareza e propósito.
Mais à vontade no seu corpo
Mais presença, enraizamento e vitalidade na sua própria pele.
Conexão mais profunda com os outros
Mais abertura e presença com as pessoas que você ama.
Energia e alegria de viver
Redescubra a vitalidade e a leveza que talvez você tenha esquecido.
Individual
Sessão particular
Uma sessão particular de Renascimento de 90 minutos, no estúdio em Hamilton, Canadá, online ou na sua casa, com toda a minha atenção em você e no seu processo.
No estúdio
$150
por sessão
Dias úteis, às 14h ou 15h
Pequenos grupos
+$10
por pessoa a mais
Traga até 9 amigos ou familiares
Na sua casa
a partir de $300
dependendo do local
Mais $10 por pessoa a mais
Online, em outro horário ou com um grupo maior? Me mande uma mensagem.
Pessoas reais, mudanças reais
Para mim, o Renascimento trouxe uma enorme expansão de consciência, e posso dizer que mudou a minha vida!
“Através da respiração, você se reconecta consigo, com o seu próprio ser. Ela permite que você assuma o comando da sua mente, sem que os pensamentos te interrompam.”
Como funciona
Uma jornada guiada
Um começo suave
Ao vivo pelo Zoom, cerca de 2 horas, em quatro etapas. Abrimos com uma conversa que explica o trabalho. Depois de participar 2 ou 3 vezes, você pode pular essa parte, se quiser.
Respiração
Uma respiração mais profunda e conectada, conduzida por músicas poderosas.
Integração
Um retorno suave, no seu próprio tempo.
Partilha
Um espaço para compartilhar com o grupo, na privacidade da sua casa. Opcional, mas recomendado.
Antes, durante e depois
Sua sessão, passo a passo
Clique em um tema para ler mais.
O que deixar preparado
- Um lugar tranquilo onde você possa se deitar ou se sentar com conforto, com espaço para se mexer
- Uma manta, um travesseiro e, se quiser, uma máscara para os olhos
- Lenços de papel e água por perto
- Fones de ouvido e uma conexão de internet estável, com o Zoom instalado com antecedência
Seu espaço e sua privacidade
Coloque o celular no silencioso e avise quem estiver em casa para não interromper você. Se alguém estiver por perto, essa pessoa apenas sustenta o espaço e só intervém se você pedir.
Comida e bebida
O ideal é vir de estômago vazio. Se possível, fique cerca de 3 horas sem comer antes da sessão, mas sempre respeite os seus limites. Por favor, não combine a sessão com álcool ou drogas recreativas.
Venha sem expectativas
Não existe um jeito certo de uma sessão acontecer. Confie no seu processo e deixe que ele mostre o que está pronto.
Como você respira
Uma respiração conectada e circular: sem pausas entre a inspiração e a expiração, com a barriga subindo quando você inspira. Eu guio você no início, e você pode respirar pela boca ou pelo nariz.
O que você pode sentir no corpo
Formigamento, calor ou frio, ou alguma rigidez nas mãos ou no rosto são comuns e naturais. Isso passa. Se algo parecer forte demais, simplesmente desacelere a respiração.
Emoções e memórias
Lágrimas, risos, sons ou memórias antigas podem surgir. Deixe que passem por você, sem julgamento. É assim que o corpo solta.
Calma e expansão
Muitas pessoas chegam a uma quietude profunda, a uma sensação de leveza ou a um sentimento de conexão com algo maior do que elas mesmas.
E se parecer que nada acontece?
Tudo bem. Cada sessão é diferente. Fique com o que estiver presente, mesmo que seja frustração ou tédio, e continue respirando.
E se ficar intenso demais?
Você está sempre no comando. Desacelere a respiração até voltar ao normal, descanse ou me mande uma mensagem no chat. Eu fico com o grupo o tempo todo.
A música
Músicas escolhidas com cuidado conduzem a jornada, crescendo em intensidade e depois trazendo você suavemente de volta à calma.
Partilha e confidencialidade
Compartilhar é opcional. O que os outros compartilham fica na roda, e as sessões nunca são gravadas.
Vá com calma
Escute o seu corpo e não tenha pressa. Evite dirigir logo em seguida.
Seja gentil com você
Por alguns dias, você pode sentir mais abertura ou sensibilidade. Isso faz parte do processo. Reserve para si um cuidado extra e momentos de quietude.
Formas de integrar
Escreva em um diário, observe os seus sonhos, caminhe na natureza, alongue-se ou dance. Coisas simples ajudam o que se abriu a se assentar.
Espere antes de grandes decisões
Espere cerca de uma semana antes de fazer grandes escolhas de vida e converse sobre elas com alguém de sua confiança.
Apoio depois da sessão
Se surgirem dúvidas ou sentimentos nos dias seguintes e você quiser conversar sobre eles, me escreva em hi@devakranti.com.
Sua segurança em primeiro lugar
O Renascimento é para você?
O Renascimento é uma prática de respiração profunda e ativa. Pode trazer sensações físicas fortes e uma liberação emocional intensa. É daí que vem a sua força, e é também por isso que não é indicado para todo mundo. Leia esta lista antes de agendar e clique em cada condição para entender por que ela importa.
Saúde física
Problemas cardíacos, incluindo infarto no passado
A respiração profunda e rápida e a liberação emocional forte aumentam a frequência cardíaca e exigem bastante do coração. Com um problema cardíaco, ou depois de um infarto, essa carga extra pode ser arriscada.
Pressão alta não controlada com medicação
A pressão pode subir durante uma liberação intensa, um choro ou uma expressão vocal. Se ela já está alta e sem controle, isso pode se tornar perigoso. Se a medicação a mantém em níveis normais, geralmente não há problema, mas consulte o seu médico.
Aneurisma, seu ou na família próxima
Um aneurisma é um ponto frágil em um vaso sanguíneo. A pressão criada pela respiração forte, por gritos ou pela liberação física pode sobrecarregá-lo. O histórico na família próxima também conta, porque aneurismas podem ser hereditários e muitas vezes passam despercebidos.
Epilepsia, convulsões ou histórico de AVC
A respiração rápida e profunda reduz o gás carbônico no sangue e muda a forma como o cérebro recebe oxigênio. Esse é um gatilho conhecido de convulsões e também pode ser um risco depois de um AVC.
Glaucoma ou descolamento de retina
O esforço e as emoções fortes podem aumentar a pressão dentro dos olhos e da cabeça. Com glaucoma ou uma retina frágil, isso pode prejudicar a sua visão.
Gravidez
O Renascimento altera a respiração e a química do sangue e pode trazer uma liberação física forte. O efeito sobre o bebê não foi estudado, então esperamos até depois do parto e da sua recuperação.
Anticoagulantes
Com anticoagulantes, qualquer batida ou pequena lesão sangra com mais facilidade, e as sessões podem incluir movimentos espontâneos fortes. As condições que eles tratam também costumam ser sensíveis a mudanças na pressão arterial.
Cirurgia recente ou lesão grave
A liberação pode vir com tensão, tremores ou movimentos fortes. Feridas, pontos ou lesões em cicatrização podem abrir de novo ou piorar. Espere a recuperação completa e a liberação do seu médico.
Asma
Você pode participar. A respiração intensa às vezes causa aperto no peito, então mantenha a bombinha por perto e desacelere sempre que precisar.
Saúde mental
Transtorno bipolar ou esquizofrenia
O Renascimento trabalha com estados expandidos, fora do comum, e pode mexer com emoções muito fortes. Para pessoas com esses diagnósticos, pode desencadear um episódio maníaco ou psicótico, e os efeitos podem durar bem depois do fim da sessão.
Internação psiquiátrica ou crise emocional grave nos últimos 10 anos
A respiração profunda pode trazer dores antigas à tona rapidamente. Depois de uma crise grave nos últimos anos, ela pode abrir mais do que é seguro sustentar, sem o apoio de que você precisaria depois.
TEPT (transtorno de estresse pós-traumático)
O TEPT é uma condição que pode surgir depois de uma experiência muito assustadora ou dolorosa, como um acidente, uma violência ou uma perda, em que o corpo e a mente continuam em alerta muito tempo depois de tudo ter passado. Em uma sessão, memórias traumáticas podem surgir com força e parecer muito reais. Isso pode ser curativo, mas sem um terapeuta acompanhando você antes e depois, também pode retraumatizar. Se você faz acompanhamento terapêutico e o profissional concorda, sua participação é bem-vinda.
Qualquer outra condição que torne uma liberação física ou emocional intensa insegura para você também é motivo para não participar. Se tiver dúvida, consulte o seu médico antes.
O termo de responsabilidade que você assina antes da primeira sessão traz esta mesma lista, então você confirma uma vez e depois é só vir e respirar.